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50岁男人怎样补肾 揭秘三种补肾方法

  

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  1、多吃核桃

  50岁男人想要补肾的话,建议在平时多吃一些核桃,因为核桃具有补肾的作用,对治疗肾虚导致的腰膝酸软有着很好的效果。核桃的吃法有很多,可以生吃,也可以吃一些核桃粥、核桃粉等,补肾效果都是比较好的。

  2、多吃淡菜

  淡菜是一种海产品,具有较好的补肾效果,如果出现肾虚盗汗、头晕眼花、腰膝酸软等肾虚症状的话,不妨在日常的饮食中多吃一些淡菜,可有效改善肾虚症状。淡菜的做法比较多,常见的有淡菜山药汤、淡菜冬瓜汤、淡菜粥、淡菜排骨汤等。

  3、多吃泥鳅

  泥鳅是一种常见的水产品,它含有丰富的蛋白质、维生素、钙质等多种营养物质,具有很好的补肾效果,尤其适合少精的男性朋友食用,经常吃泥鳅,可以通过男性性功能。

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