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增强抵抗力免疫力吃什么 吃什么能增强抵抗力免疫力

为了有效增强免疫力,降低疾病的患病率,平时应该从饮食过程中获取人体需要的营养。那么增强抵抗力免疫力吃什么呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

增强抵抗力免疫力吃什么

1.葡萄柚

葡萄柚可以帮助我们进行有效的增强抵抗能力的,葡萄柚含有丰富的营养成分。其所含的维生素C以及类黄酮物质,可以提高身体免疫系统的活力,并能治疗感冒以及流感等疾病。

2.香蕉

香蕉里面有种叫做生物碱的东西,具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素,从而有效增强免疫力。

3.鸡蛋

鸡蛋里面含有人体需要的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素,而这些营养物质恰好能够满足人体需求,对免疫力提高有帮助,适当进食鸡蛋还能够益智健脑,收获的好处明显。

4.大蒜

大蒜具有强心以及促进血液循环的功效,经常食用可以达到改善体质的效果,而且大蒜具有杀菌的功效,这对防治感染具有很大的作用,坚持每天适量食用则可起到增强免疫力和抵抗力的作用。

5.蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

6.苹果

进食苹果可以获取里面丰富的维生素,对免疫力提高有帮助。因此,在增强免疫功能的过程中重要的营养可以提供,适当进食苹果而获取里面的营养,达到提高抵抗力的效果。

7.西红柿

西红柿里面含有人体需要的抗氧化物质,特别是维生素、番茄红素都可以及时提供,这些物质对免疫功能增强有利,还可以发挥良好的抗氧化功效,免疫功能增强身体才能够维持健康。

经过对上文的阅读,相信大家对增强抵抗力免疫力吃什么已经有了自己的认识了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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