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发布时间：2022-07-26 12:52:25
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陶虹：爱护自己，才能更好地爱身边那些爱你的人。
杨幂：坦然分享爱乳房的知识，没什么不好意思。
李艾：我们的身体要取悦的，不是别人而是自己。
据卫生部资料显示，乳腺癌目前已成为严重威胁中国女性的一大杀手，其死亡率以每年3%的幅度快速增长，远远超过肺癌而成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。乳腺疾病是一种严重影响女性身心健康，甚至是导致女性死亡最常见的一种恶性肿瘤。近年来，乳腺癌的发病率逐年上升，严重的威胁了女性的身体健康。
那么什么是乳腺癌呢？
乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，已成为威胁妇女健康的主要病因……【详细】
治疗乳腺癌最根本的方法就是做好预防，我们可以做好下面的几点日常护理方法来预防乳腺癌：【知识链接：乳腺癌的预防>>】
1、避免使用利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。
2、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。
3、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。
4、穿稳固的胸罩
胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
5、不吃高盐食物
高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。
7、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
9、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
10、补硒提高免疫力
硒能起到保护体内细胞的作用。
另外，早发现早治疗也是非常重要的，所以应该定期检查排查，一旦发现有乳腺炎，就要及时去医院治疗，以免病情恶化为乳腺癌。
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1、芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
养颜食谱（点击进入具体做法）：
·橙汁醪糟汤圆 ·鱿鱼土豆排骨粥 ·杭菊胡萝卜汤
·莲子木瓜糖水 ·香菇凤爪汤 ·蜂蜜紫薯西米牛奶
·枇杷银耳 ·龙莲鸡蛋汤 ·杏仁珍珠豆腐汤