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菠萝饭最好吃的做法

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菠萝(1个)、米饭(1碗)

辅料:

腰果(十个)、葡治癫痫武汉哪个医院好萄干(一把)、虾仁(6-8个)、肉松(一小把)

做法步骤:

1、将菠萝切成两半,用刀在菠萝肉上切小格子,然后用勺挖出来,将菠萝肉和菠萝汁盛到碗里。

2、将冷冻虾仁下锅,水开后两朝阳癫痫医院好不好分钟捞出。

3、炒锅下油,大火,四五分热时,放腰果,葡萄干和虾。

4、翻炒几下,加米饭,米饭上淋些刚挖出来的菠萝汁。

5、中火,将米饭炒开,加入适量菠萝(一般都用一半的菠萝)。

6、再炒一两癫痫是不是没有休息好的原因分钟,出锅,不用加任何调味料。

7、将菠萝饭盛入挖好的半个菠萝中,撒上肉松。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配;与癫痫病比较新的治疗方法蛋、牛奶、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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