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人到中年盯紧你的血脂

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高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。

高血脂的危害很大

可引发高血压,诱发、胰腺炎、加重肝炎,导致男性,脂肪肝、等疾病。还可哈尔滨癫痫病那家医院比较好导致、、肾功能衰竭等严重后果。因此,对于高血脂应引起高度重视。

对高血脂应该尽早预防,平时生活中应该注意如下几个方面

生活有规律,注意劳逸结合,保证较好的与休息。保持良好的心态并根据自身情况选择适儿童癫痫原因是什么宜的运动方式锻炼身体,如步行、健身操、交谊舞、打太极拳、散步等,切记不要超负荷运动。定期进行身体检查。40岁以上的人每年检查一次血脂、血糖、血压等指标。高危人群和高血脂患者听从医生指导定期复查血脂。

主食以谷类为主,小儿癫痫病能看好吗细粮均衡搭配。保持热量均衡摄入,饥饱不宜过度,切忌暴饮暴食。保证每日摄入新鲜水果及绿色蔬菜400g以上。以植物油为主,每日食用量不超过30g。常吃鱼类、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、大蒜、洋葱等食物。宜喝绿茶,少饮酒。

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