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吃不够的花菜披萨做法

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花菜(适量)、鸡蛋(2个)、牛至(适量)、干罗勒(适量)、帕尔马干芝士(适量)、马苏里拉芝士(适量)、蒜蓉(适量)、香肠(适量)、披萨酱(适量)

做法步骤:

1、花菜洗干净放机器内搅碎,取出,昆明治疗癫痫病排行榜微波炉转4分钟。

2、冷却后花菜包在纱布里,用纱布拧去水份,尽量拧干。

3、加入鸡蛋,孜然粉,罗勒,蒜蓉,帕尔马干芝士,马苏里拉芝士。

4、花菜铺在烤盘内,摆好造型,烤箱220度,8分钟。

5、烤好的底取出,涂上披萨酱,马苏里拉芝士,香肠,再次进烤箱,220度7分钟。

6、出炉。

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花菜的热量(卡路里)20.00千卡;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与牛里脊、牛腩、芹菜搭配;与香椿、黄瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、癫痫大发作症状有哪些明虾、羊排搭配;与鹅、糖精、红薯相克,同食可能会引起不适;

牛至的热量(卡路里)375千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、生菜、龙须菜搭配;与鸭肉、芒果、鸡翅相克,同食可小儿在睡觉中抽搐是什么原因 ?能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

披萨酱的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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