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做三鲜豆皮的方法和技巧

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糯米(适量)、豆腐衣(适量)、肥瘦相间的肉丁(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

香菇(适量)、豆瓣(适量郑州儿童医院癫痫

做法步骤:

1、香菇,蚕豆瓣,肉丁(加过料酒了)。

2、豆腐衣。

3、鸡蛋2个。

4、先把肉丁下锅爆熟,我没加油,肉丁的肥肉会出油。

5、再放入香菇和豆瓣,加少癫痫失神发作用什么药 选择正规药物许盐和生抽,少许胡椒粉。汤汁收干。

6、加入烧好的糯米饭拌匀。

7、热锅少许油,整张豆腐衣放入。

8、拌好的糯米饭倒上,均匀铺平,用铲子稍微压一下。

9、倒上蛋液。

10、表面蛋液稍微凝固些,把整个翻身,用铲子轻压。<癫痫病多久能治好吗/p>

11、再翻过来稍微烘一会就可以了。

12、切开装盘。拍摄光线的问题,看上去没那么金黄哦。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桂花、香瓜、莲藕搭配;与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克,同食治疗癫痫多少钱 ?可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、西红柿、基围虾搭配;与柿子、豆奶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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