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鲜汤娃娃菜这样做最好吃

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娃娃菜(2颗)、鱼豆腐或者其他冷冻丸子(4个)、龙口粉丝(1小卷)、木耳(一小把)、大蒜(3瓣)、盐(适量)

做法步骤:

1、食材集合:娃娃菜摘怎样杜绝癫痫再次发作洗干净沥水,木耳泡发洗净,粉丝用冷水浸泡备用,蒜切片,一半的鱼豆腐切小块,另一半切大块,这道菜主要用鱼豆腐来增加鲜味。

2、油烧热,下蒜瓣炒香,再下小块的鱼豆腐和木耳翻炒几下,加清水烧开。

3、水烧开后,放娃娃菜和另一半鱼豆腐,加盐调味,大火烧5分钟左右各种食材都熟了就关火,与此同时另外烧锅水下粉丝煮1分钟左右。宝宝癫痫病小发作

4、把粉丝盛到碗底,汤菜盖到粉丝上,尝尝,汤是食材本身的鲜美味哦。这一大盆我一顿吃掉了一大半。

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

木耳癫痫病什么情况下会发作的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇、鲫鱼、海蜇头搭配;与红螺 、萝卜、海螺相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪太原儿童癫痫病医院在哪里酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、莴笋、龙须菜搭配;与鸭肉、大葱、芒果相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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