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沈腾戒烟后,胖了20多斤!戒烟后发胖成常态?所以不如不戒?

说起戒烟,估计是很多烟民默默许下最多的诺言了吧。是啊,你我都知道吸烟有害健康,吸烟所带来的健康损害是全身心的,不止是伤肺,也伤血管,降低生育能力,甚至是数十种恶性肿瘤的重要诱因……更为关键的是,吸烟所产生的二手烟、三手烟也直接或间接地伤害着身边的家人。可决心容易下,但执行起来太难了,尤其是有人说戒烟后会发胖,为了捍卫颜值,更是不愿轻易地扔掉香烟。那么,戒烟之后,真的容易发胖吗?北京军海癫痫病医院

沈腾戒烟后,胖了20斤,戒烟后容易发胖是常态?

还记得曾经知名演员沈腾2018年时上的一次热搜吗?不过,那次热搜并不是因为某部作品,而是因不满其被评为“亚洲最帅排名21”。很多人看完之后,也权当是一个小小的调侃,谁料想有网友扒出了他上学时的照片,还真对得起其“校草”的称号,那时的他皮肤很嫩,身材匀称,一点不输当下南宁手术治疗癫痫比较好的医院在哪流量小鲜肉……

至于为何人到中年,就胖成这样,看似换了一个人?他也做出过回应,是因为戒烟!很多戒烟的朋友应该都有体会,在戒烟初期是最难熬的时候,那时总觉得嘴里少点什么东西,于是就常吃东西来缓解烟瘾,结果就越吃越多,越来越胖……

说到这里,真相已经显而易见了,很多人戒烟后容易出现发胖的现象,就是因为没有“管住嘴”。通过吃东西来转移注意力,当然是最直接有效的,但过多的热量摄入却增加了肥胖的风险,这没毛病。另外戒烟后,身体各项功能都趋于正常,尤其是胃肠吸收也会变得越来越好,这样加速营养的吸收,更是加快了长肉的节奏。好在,相比较于吸烟,肥胖是暂时性的,通过后续有效的运动,可以快速恢复昔日风采。

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如何有效摆脱戒烟发胖的“魔咒”?

我们当然很理解广大烟民,痛下决心戒烟后身体所出现的各种不适。不过相比较于不断地去吃零食或水果等转移注意力,其实还有更加稳妥有效的办法。要知道,戒烟的过程其实就是摆脱对尼古丁的依赖,尼古丁之所以磨人是因为它能刺激大脑分泌让人愉悦的内啡肽。

理解这些,做起来就相对容易了,我们只需要做一些同样可以让大脑分泌内啡肽的事情就可以了。当然了,吃零食是其中之一,除了吃还有很多,比如说培养新的兴趣爱好,手工、书法、篆刻等等,再不济就走出家门开始运动。

运动时不仅能促进大脑分泌内啡肽,从而使人获得满足外,运动时代谢加快,血氧饱和度上升等也会进一步减轻烟瘾的发作。可以说癫痫病有什么药可以使用,坚持运动会让戒烟这件事变得轻松起来,事半功倍的。

我是药疗君,用一时的肥胖将剩余人生因吸烟带来的健康风险降低,这笔账其实还是很划算的。况且控制好饮食,加强运动的话,戒烟也并非多么痛苦的事,也未必真的会胖起来。对于戒烟后容易发胖这件事,你有什么想要说的呢?欢迎留言评论,若觉得文章有用,别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧,感谢您的支持(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢)

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