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养生养气血的黑豆黑米小米粥及黑豆糯米杂粮粥的做法及功效-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:木瓜食谱网 点击:686次


黑豆补血,并且补血效果显著。

原理是黑豆作用于人体铁调素,促进铁稳定和代谢,从而达到补气血的作用。

本文带来养生养气血的黑豆黑米小米粥及黑豆糯米杂粮粥的做法及功效。

一、黑豆黑米小米粥的做法。

1)准备好用料。

绿心黑豆、黑米、荞麦、小米、茯苓四五粒、山药干两片、大米。

2)基本上都是少抓一点,铺一层。

3)茯苓少放一点,放多了不好吃,山药放两片就行了,放多太稠。南昌去哪里能治好癫痫病p>

4)如果没有山药的话,可以放50到60左右,但是有山药怕太稠了,就少放一点大米。

小贴士1、加水至1200毫升左右,泡一夜再打。

2、药粥一般都是不好吃的,不建议尝试。

二、养气血促进铁吸收的黑豆糯米杂粮粥的做法。

1)准备好用料。

黑豆一把、黑米一小把、红小豆一小把、花生一小把、糯米一小把、椴树蜂蜜一大勺。

2)除了黑豆,其他米都可以自由更换,根据个人喜好添加。

3)所有豆子症状性癫痫用流动水清洗三遍以上后,提前放入电饭煲浸泡1小时左右。

4)倒掉浸泡豆子的水,二次加水,水米的比例是2:1。

按下煲汤键,炖煮2个小时。

5)时间到后,加一大勺蜂蜜,搅拌均匀后出锅。

小贴士这道菜谱虽好,但为了谨慎起见,我们不建议孕妇食用。

文章的一开头我们就说了,传统中医学认为黑豆有活血化瘀的功效。

虽然尚未被现代医学证明,但不代表这个功能一定不存在。

而活血化瘀对孕妇而言,是大忌。

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三、黑豆粥的功效作用。

1)传统中医学认为:黑豆色黑如墨,常食增肾气,活血化瘀还明目。

因此网上常流传黑暗补品比如:醋泡黑豆,黑豆炖乌鸡等,光听名字就让你兴致缺缺的可怕食物。

2)尽管现代医学没有证明以上补肾的神奇功效,但却意外发现黑豆补血,并且补血效果显著。

原理是黑豆作用于人体铁调素,促进铁稳定和代谢,从而达到补气血的作用。

3)除此之外,黑豆是还富含一定量的性激活素。

看过我们之前卵巢保养科普的读癫疯病该如何治疗者,应该就知道黑豆润乌发的原理了。

卵巢大量分泌雌性激素的时候,女性的身体处于巅峰。

皮肤更加细腻,发质更乌黑润泽,身材曲线也更优美。

4)但是单吃黑豆不易消化,我们搭配了多种食材,用时间慢煮熬出一锅乌墨如云的滋养粥。

月子一周喝两次,有助于预防产后贫血和缓减脱发。

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