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鸡蛋咖喱乌冬面的做法文字

时间:2021-09-16 来源:木瓜食谱网 点击:686次


主料:

鸡蛋(3个)、胡萝卜(2个)、土豆(3个)、洋葱(1.5个)、咖喱块(1块)、乌冬面(3个)

辅料:

葱(适量)、熟芝麻(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

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1、如图备料,各种蔬菜丁切的一厘米见方的小块即可。鸡蛋事先炒熟。

2、起油锅,先下入洋葱加一点点食盐煸炒。

3、然后下入大蒜和胡萝卜翻炒。

4、加入适量的水,放入土豆,开大火煮。

5、水开后,下入咖喱块,咖喱块放在勺子里一点点融掉,这样稀释的均匀并且不容易结块。

6、炖煮到10分钟左右下入炒好的鸡蛋,然后再继续炖煮到汤汁浓稠即可。哈尔滨癫痫医院哪里好

7、乌冬面我买的是超市包装好的,拿回来开水锅里烫一下,散开后再煮两三分钟就可以了。然后浇上咖喱,撒上葱花和芝麻就可以吃了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、茼蒿、紫菜搭配;与雪莲果、桔子、豆奶相克,同食可能会引起不适;

什么是小儿良性颠癫trong>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、鳕鱼、鲈鱼搭配;与醋、山楂、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、牛里脊、肥牛抽搐去医院挂什么科搭配;与圣女果、螃蟹、香雀相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、大蒜、猪肉搭配;与虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

乌冬面的热量(卡路里)144千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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