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连小孩都抢着吃的凉拌宽粉菠菜做法步骤

时间:2021-09-16 来源:木瓜食谱网 点击:686次


主料:

菠菜(适量)、宽粉(适量)

婴儿癫痫病症状ong>辅料:

黑木耳(适量)、大蒜(适量)、麻汁(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

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1、先将菠菜洗净淖水备用,沥水备用,黑木耳用温水提前泡发。

2、宽粉用开水煮熟,然后过凉白开。

3、所有主料备好后,把捣好的大蒜、稀释好的麻汁、盐、鸡河南看癫痫病医院精放进去搅拌均匀,一道清爽可口的凉拌菠菜就完成了。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与魔芋、粉丝、花天津癫痫专业医院吗生搭配;与奶酪、黄鳝、大豆相克,同食可能会引起不适;

宽粉的热量(卡路里)336千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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