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夏季当养精蓄锐养好精气神6个有效方法

时间:2021-09-16 来源:木瓜食谱网 点击:686次


3、避免吃太“浊”的食物。

夏天要吃清爽的食物,太“浊”的食物容易增加身体重量,使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡,避免油炸、煎烤,甜食热量高,要少吃。专家认为,现代人饮食太乱婴儿良性癫怎么判断?,没有顺着自然时序调整,大热天吃烤肉,无异加速心火。

4、少吃冰凉食物。

冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物,吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时,我们以为小儿患癫痫病是怎么引起的冰凉食物可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度),人体适应力和温度调节力没那么强,突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了,易导致心神涣散,郁闷不乐。要消暑又镇定神经,不妨喝茶、金银花茶、绿云南有多少家癫痫医院豆汤。不过,者少喝,可以多喝开水,食用银耳、莲子或百合等袪热补气。

5、日常生活动作不急不缓。

中医养生很注重“气和”,如果气的运行紊乱,不够自然活畅,身心都易癫痫病发病前的表现致病。静心养生其实不难,只要日常生活中,行住坐卧都能保持不急不缓的动作,让呼吸匀称有序,“气”自然会“和”。气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。


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