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家常杂粮煎饼简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:木瓜食谱网 点击:686次


主料:

玉米粉(30克)、高粱粉(10克)、鸡蛋(一个)

辅料:甘肃哪里有治癫痫病trong>

面粉(20克)、盐(0.5克)、水(140克)、食用油(适量)

做法步骤:

1、讲玉米粉、高粱粉和面粉放到料理盆中混合。

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2、加入一个鸡蛋和食用盐。

3、加水后,用打蛋器搅打均匀。

4、把搅打好的面粉糊过筛。

5、不粘锅用小火烧温热,倒入面粉糊,快速摊成饼状。

6、当饼的边缘癫痫病是什么引起的开始翘起,变脆以后,顺着翘起的边,把饼揭起即可。

玉米粉的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

鸡蛋黑龙江哪能治好癫痫病ong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、青椒、韭菜搭配;与茶、豆奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;


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