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超简单蛋炒馒头的做法

时间:2021-09-16 来源:木瓜食谱网 点击:686次


主料:

馒头(一只)、鸡蛋(适量)、火腿(适量)

辅料:癫痫小发作怎么治疗?>

黄瓜(适量)

做法步骤:

1、馒头切1.5厘米左右方块,黄瓜和火腿切片。

2、葱花炝锅后加鸡蛋划散,然后加入馒头块黄瓜 火腿,随即加入盐 胡椒濮阳专治癫痫病的医院粉 翻炒均匀。

3、炒约一、二分钟既可。

馒头的热量(卡路里)221千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃消胀等功效;

鸡蛋北京军海医院地址strong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、羊排、北极虾搭配;与豆浆、鹅蛋、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

睡觉的时候总是抽搐是什么原因rong>火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、山楂、白菜搭配;与百合、甘草、香菜相克,同食可能会引起不适;


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