当前位置:首页 > 养生禁忌 > 正文内容 >

零失败的烧卖

时间:2021-09-16 来源:木瓜食谱网 点击:686次


主料:

糯米(适量)、香肠(适量)、木耳(适量)、青椒(适量)、胡萝卜(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、味精(适量)、饺子皮(适量)

做法步骤:

1、饭煮好,所有材料切丁,加酱油,盐,味精搅拌。

2、拌好的材料放凉一会儿,饺子皮上场,。

3、上蒸锅,锅底涂青海癫痫病医院在哪了一层油,这样不会粘锅。

4、因为馅儿几乎是熟的,所以蒸15-20分钟就ok啦。

5、开吃!。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与枣(鲜)、红豆、莲藕搭配;与仔鸡、莲子、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,济南癫痫医院在哪富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇头、竹笋、春笋搭配;与鸭翅、马肉、麦冬相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;陕西治癫痫的医院具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、兔肉、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、草鱼、绿豆芽搭配;与杏、猕猴桃、山楂相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富丝路出发·抗癫大西北进一步完善医疗救助制度含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;


木瓜食谱网(jkcp.azkye.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己