当前位置:首页 > 中医养生 > 正文内容 >

火腿菌菇焗饭制作步骤

时间:2021-09-16 来源:木瓜食谱网 点击:686次


主料:

香菇(适量)、胡萝卜(适量)、口蘑(适量)、火腿(适量)、淡奶油(适量)、大米(适量)

辅料:

盐(少量)、鸡精(少量)、胡椒(适量)、香草碎(少量)

做法步骤:

1治疗癫痫病的医院都有哪些、香菇、胡萝卜、口蘑、火腿切小片。

2、锅内放入黄油,煎至溶化,下胡萝卜、香菇、口蘑煎香,加盐、鸡精、胡椒炒匀。

3、材料扒至一边下火腿煎出油倒入淡奶油。

4、加香草碎炒匀小火煮2-3分钟,浓稠时关火。蒸熟米饭盛入烤盘压平。

5、蒸熟米饭盛入烤盘压平。

6、锅中材料倒在米饭上,表面再撒马苏里拉碎。

7、烤箱预热,上火,200度,中层,烤宝宝癫痫病症状15分钟。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与木瓜、荸荠、木耳菜搭配;与北极虾、鹌鹑蛋、野鸡相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、比目鱼、卷心菜搭配;与辣椒、柚子、猕猴桃相克,同食突发型癫痫病是什么样子可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南怎样治疗癫痫?瓜、蘑菇、丝瓜搭配;与鹌鹑、菱角、田螺相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、猕猴桃、荷叶搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;


木瓜食谱网(jkcp.azkye.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己