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冬季养生不能少了这三宝养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:木瓜食谱网 点击:686次


  冬时节大地进入了冰封世界,万物伏地储藏能量,人在这个季节该吃点大补之物来抵御寒气。俗话说:“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”,所以补品以食根植物为最佳,萝卜、山药、莲菜皆为上等补品。这些植物埋于地下,吸收了天地之精华,将养分能量储存体,对人身体有大补之功效。

  就以萝卜为例,种下冬季收获,经过秋霜打磨寒侵袭,还被冬日的“关照”过,如恶劣的环境之下,它依旧能靠着大地的滋养长大,这顽强的生宝宝癫痫病小发作命力实在令人佩服。

  严酷的环境造就了萝卜以赛人参的营养成分,它含有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、和矿物质,其中维生素C的含量比梨高出8-10倍。冬日都是吃得多动得少,时间一长就容易吃多积食,胃热不容易消化。吃点萝卜以促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。所以炖排骨的时候记得放一根萝卜,既美味又营养。

  信人吃萝卜都习惯把萝卜皮削掉,小编告诉大家根本没必要这样做,因为萝卜所含的钙有小儿癫痫是遗传么98%都在萝卜皮里面,所以大家将萝卜洗干净就可以了。

  不过萝卜也任何人都吃的,萝卜性寒,脾虚寒、消化不良、体质虚弱的人多吃。而且萝卜破气,服人参、何首乌这类补药时也不要吃,否则会影响药效。另外有些人喜欢吃生萝卜,萝卜产气较多,建议溃疡患者少吃。

  莲藕与萝卜相似,也属于性寒食物,凉的人也要少吃,另外一些痛经也要少吃。如果喜欢吃藕,可以将藕炖熟来吃。一些人喜欢吃排骨炖藕,或四川癫痫病医院在哪里者清炒藕片,这些方法家常菜都是极其美味营养的。

  挺多人喜欢吃藕的,藕是好东西,它含有丰富的维生素B,有助于缓解疲劳,促进新陈代谢还帮助消化。要是冬季燥热上火,藕还有清火润燥的功效。非常适合老幼妇孺、高热病、高血压患者食用。

  除了这两个性寒之物,冬季大补之品还有山药,它不热不寒适合各种体质的人食用,其中山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作湖南哪个医院看癫痫比较好用,适合糖尿病患者食用。

  不过山药中的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,可吸水膨胀80~100倍,吃了以后在胃中体积变大,容易产生饱腹感。所以吃山药时要相应减少主食的摄入量,能量过剩致积食。

  中说“人以天地之气生,四时之法成”,万物都有其自然,尊重吃对食物,才是对身体的责任。多吃萝卜、山药、藕换来的营养价值,远比你成千上万买回来的补品的多。


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