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夏天吃什么水果比较好呢?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:木瓜食谱网 点击:686次


  夏天并水果吃了都好,要分清是容易上火的水果是,是解热的水果: 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群以多吃一些寒凉性的水果。 是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通癫痫病为啥治不除根便、助消化的作用,经常吃以肌肤白嫩。由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因,有胃病、胃寒的人最好少吃。 气虚、脾虚的人在西瓜、香瓜、芒果、梨癫痫病要怎样去治比较好和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,肌肉无力,吃多了会因为消化不良而腹胀。因,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭,少吃一点,不可过量。 寒凉水果:香瓜、西瓜、河北什么医院冶癫痫比较好梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人群:实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多,众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,括进空调。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是癫痫病是什么原因补寒佳品。 不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。 温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群:虚寒体质 希望对您有所帮助!


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