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心情不好吃什么可以缓解 这些食物让你远离坏情绪

时间:2021-12-25 来源:木瓜食谱网 点击:686次


牛奶里面含有丰富的维生素D,可以增加体内神经递质(5-羟色胺)的含量,有效缓解你的情绪。人一旦压力大就会分泌出皮质醇,而牛奶中的钙是天然的癫痫病患者吃哪些药?神经稳定剂,帮助松弛紧张的神经,其中的酪蛋白还有镇静作用,可降低皮质醇,缓解你的压力哟~

香蕉中癫痫病的新疗法都有什么的生物碱可以振奋精神,同时也是色氨酸和维生素B6的来源,可以帮助大脑制造血清素,减少忧郁感。而且还含有钾,能很好地缓解紧张和疲惫的情绪。

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菠菜含有大量的叶酸,如果人体叶酸摄入不足,容易产生健忘、焦虑和无法入睡等症状哦。

猕猴桃含有丰富的维生素C癫痫病人能喝茶吗,人在压力较大的时候,身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C,所以平时多多补充维生素C有助于缓解压力,抵御让人紧张的环境。


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