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产后第一天吃什么最好,产后第一天食谱,坐月子第一天吃什么比较好

时间:2021-12-25 来源:木瓜食谱网 点击:686次


宝宝出生后,新妈妈的体力会透支,麻药药力消失后身体还会疼痛,胃肠功能趋于紊乱,从而会食欲不振、食而无味。产后第一天饮食应稀、软、清淡,可以喝一些热牛奶、粥等,不仅补钙,还有益于脾胃。

功效:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富北京治癫痫医院排行榜的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品,每500克干莲子含蛋白质80克以上,碳水化合物300克以上。所以产后第一天喝莲子小米粥对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

原料:莲子50克,小米150克,红糖适量。

做法:将莲子洗湖北有癫痫病医院吗净,用清水泡发;小米洗净;锅内放水,烧开,先放入莲子,稍煮后,加入小米,用小火烧煮成黏粥,再加入红糖,出锅即可。

功效:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,煮熟后能健脾开胃,清除妈妈腹内积存的淤血,很适合刚分娩,身体虚弱的妈妈。

癫痫什么药副作用小料:莲藕250克,粳米100克。

做法:先将莲藕刮净,切成薄片,再将粳米淘洗好,两者同时下锅,用水煮成粥,煮熟即可食用。

功效:红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙和铁。特别是枣中富含的钙和铁对产后贫血有重要作用小儿癫痫用药期间发作是什么原因,新妈妈产后第一天食用很好。

原料:红枣、大米。

做法:将大米淘洗干净,待用;高压锅里倒入水烧开;接着放入大米烧开,再改用中小火烧煮15后分钟后关火,焖至没气后开盖;然后放入红枣搅动一下煮开,煮上5分钟即可。


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