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锻炼腹肌最佳时间 -

时间:2022-05-15 来源:木瓜食谱网 点击:686次


   魔鬼般的身材并不只是女生们的专利,很多的男性朋友们同样梦想着拥有一个迷人的身材,男性朋友们的完美身材和腹肌有着很大的关系,每当美女们什么医院治原发性癫痫好看到们身上那迷人性格的腹肌时,很容易被吸引过去,锻炼腹肌运动是一个非常艰苦的运动,需要长期的坚持,那么,每天锻炼腹肌的最佳时间是多少呢?

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   研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段; <西宁要去哪家医院可以治好癫痫病/p>

   早晨时段:晨起至早餐前 5:30——6:30

上午时段:早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30

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下午时段:午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00

晚间时段:晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00


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